분류 전체보기64 [#36]자기부정이 어른을 만든다 https://youtu.be/hyEgHlha_Ls?si=iWWWvyReanG6YDnN 나는 한문철의 블랙박스 리뷰라는 프로그램을 종종 본다. 직업 특성상 운전을 많이 해야하기도 하고 다양한 사고 예시를 보면서 스스로 방어운전을 할 수준(?)을 생각하기도 위해서다. 그 많고 많은 사고들 중에서 보복운전은 대체로 감정에 의한 경우가 많다. 특히나 위 영상에서 나오는 사례는 그 극단에 있다. 그야말로 적반하장도 유분수다. '사과를 잘해야 어른이다.' 사실 이 한 줄이 오늘의 생각이다. 나 자신을 포함해서 사람들은 대체로 사과에 인색하다. 왜 그럴까? 사과를 하는 행동 자체가 자기 자신을 부정하는 느낌이 들어서...라고 생각한다. 어쩌면 몸 속 깊숙이 내재된 자기 방어 기재가 발동해서 그럴 수도 있다. 나는 .. 2023. 11. 1. [유튜브리뷰]삼프로티비(22.10.20)해외투자자도 놀라버린 한국의 가계부채 f.김효진 위원 [심층인터뷰] 해외투자자도 놀라버린 한국의 가계부채 f.김효진 위원 [심층인터뷰] - YouTube *모든 자료는 삼프로티비 22년 10월20일 방송분 내용을 기반으로 합니다. 한국의 가계부채에 대한 이야기 다른 국가에 대비봤을 때 현재 우리나라의 가계부채는 상당히 높은 수준이다. 노란색줄이 한국의 가계부채 현황이다. 100%를 넘어서 지속적으로 상승하고 있다. 그에 반해 미국이나 유로존은 코로나 시기에 상승했다가 다시 내려가는 추세이다. 1. 기초자산의 문제 - 기초 가격지수는 전국적으로 아래 방향을 향하고 있다. 2. 이자부담이 너무 커지는 문제 국내 부동산의 불안정성도 있는데, 고환율의 상황, 주식시장의 불안함 때문에 국가 전반적인 정책을 짜는 것에도 어려움이 있을 것. 가계부채의 부담이 어디까지 영향을 미칠 것.. 2022. 10. 23. [운동일지] Jackie의 변형, SECHSKIES(젝스키스)를 했습니다! 안녕하세요. 바람여울입니다😊 토요일에는 젝스키스라는 와드를 진행했어요. 지존의 헤드코치님은 가끔 드립을 섞은 와드를 내는데요ㅋㅋ 이번 와드도 그의 연장선이라고 할 수 있겠네요. 와드 우선 보실게요! 6라운드를 진행하는 '젝'스'키'스에는 Jackie의 요소가 녹아있는 와드인데요, 잭키는 로잉, 쓰러스터, 풀업으로 구성되어 있습니다. 젝스키스에는 잭키의 3가지 동작이 다른 방식으로 들어가 있습니다. 젝스키스는 20칼로리 로잉 15개의 쓰러스터 10개의 버피 5개의 체투바 풀업 을 6라운드 진행하는 와드입니다. 보기에는 할만 하다고 생각했지만... 하다 보니 전신을 굽혔다 펴는 동작(로잉, 쓰러스터, 버피)이 겹치다 보니 생각보다 호흡이 많이 털려서 꾸준히 진행하는 게 생각보다 쉽지 않았네요🥲 그래도 토요일.. 2022. 8. 21. [운동일지]1년반만에 크로스핏 오픈15.4를 다시 해봤어요!(22.08.19) 안녕하세요, 바람여울입니다😊 어제는 2015년도 크로스핏 오픈의 네 번째 와드인 15.4를 1년반만에 재측정 해봤습니다! 크로스핏 오픈에 대해 간단히 설명드리면 전 세계에 크로스핏을 하는 사람들이 온라인으로 예선전을 치루는 것이라 생각하시면 되는데, 매주 금요일 오전(한국시간)에 크로스핏본부(HQ)에서 와드를 제시해주고 그 다음 주 화요일 오전까지 기록을 제출하면 되는 시스템입니다. 여기서 상위권 선수들이 본선(쿼터파이널-세미파이널)을 가게 되고, 세미파이널에서 상위 랭커들이 마지막 관문인 크로스핏게임즈에 참가하게 됩니다🔥 그래서 그 첫 관문인 오픈은 크로스핏을 하는 사람들에게는 그야말로 축제라고 할 수 있겠네요😊 그럼 와드에 대해 살펴볼게요! 와드 구성은 두 가지 동작이라 굉장히 간단한 편인데요, 핸드.. 2022. 8. 20. [운동일지]2022.08.15 피티, 크로스핏 안녕하세요, 바람여울입니다. 어제는 77주년 광복절이었습니다. 공휴일이긴 하지만 역사 속 수많은 위인들의 희생과 노력으로 지금의 광복절이 광복절로 있을 수 있게 해주심에 감사함을 느끼며 하루를 알차게 보내려고 하였습니다. 우선 오전에 피티를 진행하였습니다. 1. 오버헤드런지 2. 숄더프레스(밀리터리프레스) 3. 시티드 덤벨 숄더 프레스 4. 덤벨 해머컬 순으로 진행하였고, 피티 후 개인적으로 이지 바 컬 케이블 컬 스트레이트 케이블 푸쉬 다운 추가 진행하였습니다. 마치고 점심으로는 포케를 먹었는데요. 소화기능이 원래 좀 안 좋은 편인데 지난 주에 너무 과식 및 자극적인 음식을 많이 먹어서 다시 식단관리를 좀 해야겠다는 생각이었네요...ㅠㅠ 종종 들르는 포케집인데 은근 든든합니다ㅎㅎ (가격은 쪼끔만 더 저.. 2022. 8. 16. [운동일지]2022.08.12 크로스핏(Elizabeth) 안녕하세요. 바람여울입니다ㅎㅎ 지난 한 주는 샐러드 정기배송 업체 휴가+잦은 출장으로 인해 관리를 제대로 못한 한 주였네요.. 운동은 꾸준히 했지만 먹는걸 잘 절제해야겠다는 것을 다시금 느낀 한 주였습니다. 늘 유지하던 패턴을 벗어나니 일상이 뒤틀리는 느낌이라 원래 무계획적인 삶을 살던 사람인데... 새삼 계획적인 삶이 얼마나 필요한지를 깨닫게 되는 시간이었네요. 지난 주 운동일지는 12일에 했던 클린1rm 측정과 걸스네임 와드인 엘리자베스 입니다. 클린 1rm 측정 영상입니다. 본 운동(엘리자베스)을 진행하기 전에 클린 1RM(rep max)를 측정하였는데요. 저는 135-165-195-225-235(F)-235(F) 순으로 시도해봤습니다. 225파운드의 경우에는 행 클린 동작으로는 받았던 적이 있는데.. 2022. 8. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
