취미6 [운동일지]2022.07.20 크로스핏, 피티 안녕하세요, 바람여울입니다. 운동일지를 바로바로 써야겠다고 마음 먹는데도 시간이 쉽지 않네요ㅠㅠ 19일에도 운동을 하긴 했지만... 19일 일지는 제끼고(!), 20일 내용을 기록하려고 해요ㅎㅎㅎ 어제도 5시반에 일어나서 바로 박스로 갔어요 오늘 와드는 바로 'Triple 3' 이 와드는 앞자리가 모두 3으로 시작되어 트리플3입니다ㅎㅎ 3천미터 로잉머신, 3백개 더블언더, 3마일(4.8km) 런으로 구성된 와드에요. 딱 봐도 땀 빼는 와드가 되겠네요ㅋㅋ🔥🏃♂️💦 생각해보니 처음 해봐서 이전 기록이 없더라구요 대충 50분 안 쪽으로만 들어와보자라는 목표를 잡고 시작했네요 로잉은 2분~2분10초 페이스로 진행해서 13분정도에 끝났고, 3백개 더블언더가 끝나니 18분 정도였어요. (더블언더가 생각보다 오래걸.. 2022. 7. 21. [#29]'워렌 버핏의 재무제표 활용법-2' 책 리뷰 안녕하세요. 바람여울입니다. 때 아닌 가을비가 많이 내리고, 기온이 떨어지기 시작하면서 겨울이 더욱 성큼 다가옴을 느끼는 일요일 저녁이네요.😊 코로나가 더 확산일로에 있어서 이래저래 걱정이 많은 요즘이지만, 이 또한 지나가리라 생각하며, 오늘 포스팅을 해보렵니다. 이번 포스팅은 지난 번에 이은 '워렌 버핏의 재무제표 활용법' 책에 대한 리뷰 두 번째 입니다. 본격적으로 재무제표에 대한 이야기를 각 계정 과목별로 기업분석을 함에 있어서 필요한 내용인지, 또 필요하다면 어떤 방향으로 데이터를 보고 판단해야하는지를 비교적 간단하게 서술하고 있었습니다. 우선 재무제표에서 주로 보게 되는 세 가지가 있는데 다들 아시겠지만 '손익계산서, 대차대조표, 현금흐름표'가 있습니다. 각 항목별로 간단하게 정리를 하고 넘어가.. 2020. 11. 22. [#21]FRAN, 크로스핏 운동일지 안녕하세요, 바람여울입니다. 오늘은 오랜만에 운동 포스팅을 하려고 합니다. 시국이 시국인지라 운동 관련 포스팅을 올리는 것도 쉽지 않네요(ㅠㅠ) 제가 다니는 체육관(박스)는 매일 주기적인 방역과 사용자들의 QR코드로 출입관리 및 개인 사용도구 소독 등을 실시하고 있음을 먼저 알려드립니다. 이번에는 크로스핏에서도 정말정말 유명한 와드 중에 하나인 "FRAN(프란)"입니다. 대표적인 걸스네임 와드로서 쓰러스터 동작과 풀업 동작으로 구성돼 있는 운동입니다. 사실 해야할 개수만 보면 좀 만만하게(?) 보이는 게 이 프란인데요, 막상 해보면 탈탈탈탈 털리는 걸 경험할 수 있습니다. 운동 내용은 21-15-9 THRUSTERS(95LBS/75LBS) PULL-UPS 두 가지 동작으로 비교적 간단한 구성입니다. 첫 .. 2020. 8. 5. [#14]운동일지 'SECHSKIES(FT. Jackie)' 안녕하세요. 미다지입니다. 지난 주부터 여름이 깜박이도 안 켜고 훅 곁으로 다가왔네요. 거기에 이른 장맛비까지 더해지면서 생활하기에도 운동하기에도 힘든 계절이 온 듯 하지만. 그래도 클창이기에 꾸역꾸역 박스(체육관)을 찾았습니다. 시국이 시국인지라 박스는 항상 스탭분들이 공간 및 장비에 대한 소독작업을 하고 있고, 출입명부 작성 및 체온 측정을 하고 있다. 회원들도 자기가 사용한 장비에 대해서는 각자 셀프로 소독을 진행하고 있다. 와드(그날의 운동) 이름을 보시면 의아하신 분들이 있으실 것 같다. 내가 다니는 박스(크로스핏지존, 대전)는 자체적으로 몇 개의 시그니쳐 운동을 만들어서 일정 주기로 수행하게끔 한다. 그래서 오늘의 운동(6월12일)명은 '젝스키스'(feat. Jackie)였다. 원래는 Jack.. 2020. 6. 14. [#11]갤럭시 버즈+(SM-R175) 리뷰, (수정) (기껏 작성 다 했는데 뒷 부분이 날아가서...ㅠㅠ 재작성 하였습니다.) 5월5일 어른이날(!)을 맞아, 소소한 셀프 선물을 하게 되었다. 바로 갤럭시 버즈+(모델명 SM-R175) 사실은 기존에 쓰고 있던 블루투스 이어폰이 만족스럽지 못했는데 (중간중간 끊긴다거나 폰을 바지 뒷주머니에만 넣어도 연결이 끊긴다거나 했었다.) 애초에 사용빈도가 높지 않아서 별 생각없이 있다가 이번에 친구 덕에 좀 저렴하게 구할 수 있었다. 기본적인 패키지 구성은 본체, 박스, 사용설명서, 추가 이어팁, 추가 이어윙, C타입 충전케이블 이렇다. 기본으로 장착돼 있는 이어팁과 이어윙이 잘 맞아서 특별히 교체하지는 않았다. 하얀색과 하늘색 중에 고민을 좀 했는데, 하늘색을 선택하였다. 그래도 파스텔톤 색상이 만족스럽다. 혹시나 .. 2020. 5. 13. [#7]크로스핏의 시작, 용어에 대한 설명 무엇을 시작할 때 설렘과 묘한 기대감도 존재하지만, 그 반면에 낯설고 어려운 마음도 있다. 본인도 크로스핏을 처음 시작할 때, 몸 상태가 최악이었기에 절박함이 모든 것을 뛰어넘어서 시작했었지만 몸 상태가 괜찮았으면 시작하기 쉽지 않았을지도 모르겠다. 운동의 'ㅇ'도 싫어하던 내가 8년째 이 운동을 할 수 있었던 건 그만큼 '재미'있기 때문이다. 혹시나 이 글로 인해 크로스핏에 흥미를 느끼시고 체험을 해보고 싶으신 분들을이 그 재미를 좀 더 빨리 느끼실 수 있게끔 크로스핏에서 많이 쓰는 용어들이 대해서 간략히 설명해보려고 한다. 1. WOD(Workout Of the Day) 직역하자면 '오늘의 운동'정도이다. 보통 와드라고 읽고 때로 오드라고 하는 사람도 있긴 하다. 크로스핏은 일반적으로 코치가 제공하는.. 2020. 4. 18. 이전 1 다음
