맛집10 [운동일지]1년반만에 크로스핏 오픈15.4를 다시 해봤어요!(22.08.19) 안녕하세요, 바람여울입니다😊 어제는 2015년도 크로스핏 오픈의 네 번째 와드인 15.4를 1년반만에 재측정 해봤습니다! 크로스핏 오픈에 대해 간단히 설명드리면 전 세계에 크로스핏을 하는 사람들이 온라인으로 예선전을 치루는 것이라 생각하시면 되는데, 매주 금요일 오전(한국시간)에 크로스핏본부(HQ)에서 와드를 제시해주고 그 다음 주 화요일 오전까지 기록을 제출하면 되는 시스템입니다. 여기서 상위권 선수들이 본선(쿼터파이널-세미파이널)을 가게 되고, 세미파이널에서 상위 랭커들이 마지막 관문인 크로스핏게임즈에 참가하게 됩니다🔥 그래서 그 첫 관문인 오픈은 크로스핏을 하는 사람들에게는 그야말로 축제라고 할 수 있겠네요😊 그럼 와드에 대해 살펴볼게요! 와드 구성은 두 가지 동작이라 굉장히 간단한 편인데요, 핸드.. 2022. 8. 20. [운동일지]2022.08.12 크로스핏(Elizabeth) 안녕하세요. 바람여울입니다ㅎㅎ 지난 한 주는 샐러드 정기배송 업체 휴가+잦은 출장으로 인해 관리를 제대로 못한 한 주였네요.. 운동은 꾸준히 했지만 먹는걸 잘 절제해야겠다는 것을 다시금 느낀 한 주였습니다. 늘 유지하던 패턴을 벗어나니 일상이 뒤틀리는 느낌이라 원래 무계획적인 삶을 살던 사람인데... 새삼 계획적인 삶이 얼마나 필요한지를 깨닫게 되는 시간이었네요. 지난 주 운동일지는 12일에 했던 클린1rm 측정과 걸스네임 와드인 엘리자베스 입니다. 클린 1rm 측정 영상입니다. 본 운동(엘리자베스)을 진행하기 전에 클린 1RM(rep max)를 측정하였는데요. 저는 135-165-195-225-235(F)-235(F) 순으로 시도해봤습니다. 225파운드의 경우에는 행 클린 동작으로는 받았던 적이 있는데.. 2022. 8. 15. [운동일지]2022.08.05 크로스핏 안녕하세요, 바람여울입니다😊 지난 금요일 했던 와드를 소개하려고 합니다. 크로스핏 지존에는 분기별로 시그니쳐 와드가 있는데요 이름하여 '사계' 입니다. 이름에서 알 수 있듯이 봄, 여름, 가을, 겨울 네 가지 종류가 있고 각 계절에 한번씩(비슷한 시기에) 진행을 하는 전통이 있어요ㅋㅋㅋ 올해는 13년부터 진행됐으니 벌써 10번째 '여름'이겠네요. (제가 10번을 다 한 건 아니지만ㅎㅎ) 와드 소개 갑니다! 상당히 긴 호흡의 와드입니다ㅎㅎ 원래는 2라운드 구성이 아닌 한번에 100-90-80....-10-5개로 구성된 와드이지만 워낙 옛날 스타일이고 지루하다는 면이 있어서 2~3년 전부터 2라운드로 나눠서 진행하고 있어요. 비발디- 사계 [여름] / Vivaldi - The Four Season [Summ.. 2022. 8. 7. [#26]부산 여행(8.12)2일차④-치유의숲, 해동용궁사,개미집 안녕하세요, 바람여울입니다. 태풍이 연달아 지나가면서 많은 피해를 남기고 갔는데 이 포스팅을 읽으시는 모든 분들이 부디 무탈하셨기를 바랍니다. 비가 그치고 나니 바람도 부쩍 선선해지고 가을이 왔음을 느끼면서.... 서둘러 여름휴가 포스팅을 마무리해야겠다는 생각이 들었습니다. (방학 때 밀린 일기 느낌이네요ㅋㅋ) 여행 이튿날 오후에는 습식 사우나 같은 날씨에 다녀오기에는 적합하진 않았지만 자연 속을 좀 걷고 싶어서 기장에 위치한 치유의 숲을 다녀왔습니다. 입구의 이정표를 보니 꽤 코스가 길더라구요, 시간적 여유가 더 있었으면 끝까지 가보고 싶었지만 신발도 불편했고 시간도 부족하고 해서 어느 정도 까지만 가보기로 했습니다. 이정표 반대쪽으로 방문자센터가 위치하고 있었고, 코로나로 인해서 프로그램은 운영하고 .. 2020. 9. 8. [#22]이우철한방누룽지삼계탕, 대전 맛집 안녕하세요, 바람여울입니다. 연이어 비가 계속 되는 나날이라 많이 습하고 비 피해도 많은데 이 포스팅을 보시는 분들은 모쪼록 피해 없으시길 바랍니다. (더불어 비 피해 입으신 분들도 힘내시길 바랍니다!!!) 이번에는 지난 중복 때 갔었던 삼계탕 맛집에 대한 포스팅입니다. 방문했던 곳은 '이우철 한방누룽지 삼계탕'입니다. 별 생각없이 집 근처에 있는 곳을 찾아서 방문했었는데 가서 보니 한식대첩3에서 우승하셨던 셰프분이 운영하시는 집이더군요. 개략적인 위치는 용전동 행정복지센터 인근에 있습니다. 주차장이 그리 크지 않아서 근처 골목길에 주차를 하고 방문을 했습니다. 출입구가 눈에 띄지 않아서 매장의 위치를 보지 못하고 지나쳤었었습니다. 어차피 주차 공간이 없어서 결과적으로는 다른 곳에 주차를 했습니다.(웃음.. 2020. 8. 9. [#19]바로그집, 대전 떡볶이 맛집 안녕하세요, 바람여울입니다. 어제는 서울에 일이 있어서 갔다가 대전집에 도착하니 밤 1시쯤이더군요, 그즈막하게 일어나서 일요일을 시작했습니다.(일요일은 역시 늦잠이죠) 11시쯤 출출해서 라면을 하나 뽀개서(?) 먹었는데 식욕이 확 올라왔습니다.. 안되겠다 싶어서 계속 가려다가 타이밍을 못 잡고 있던 떡볶이집을 가서 포장해오기로 마음을 먹었습니다. '바로그집' 가게 이름이 바로그집이라 좀 드립처럼 느껴질 수 있는 상호명입니다.(웃음) 위치는 대전 중앙로 지하상가에 위치하고 있습니다. (구체적인 위치는 지하상가 C나61입니다.) 저는 중앙로역 5번 출구쪽에 주차를 했는데 찾아가보니 완전 반대쪽에 위치해 있었습니다. (지도의 파란점 쪽이 바로그집의 위치입니다.) 역시 이름난 가게에는 항상 크게 본점이라고 써 .. 2020. 7. 12. 이전 1 2 다음
