피티3 [운동일지]2022.07.14 크로스핏, 피티 안녕하세요, 바람여울이에요 오늘도 다행히! 새벽에 일어나 운동을 나갔어요ㅋㅋㅋ이번주는 새벽반 풀 출석해보려고 합니다. 오늘 와드는 보통 지존의 목요일은 컨디셔닝 데이라서 조금 쉬어가는(?) 날이에요. 비몽사몽한 상태로 버피를 로잉으로 알고 갔다는...🥱 박스에 도착하고나서야 버피임을 깨닫고 속으로 아 망했네 싶었네요ㅋㅋㅋ 월볼도 싫어하고 버피도 싫어하는데...ㅠㅠ 아무튼 사이토맥스(탄수화물) 때려박고 타이머가 돌아가니 또 어쩔 수 없이(?) 해야죠ㅋㅋ 대신 월볼을 14파운드로 진행했습니다 진짜 5라운드부터 너무 하기 싫었지만.. 버피 총 189개를 하고 와드를 마무리습니다ㅎㅎ 오후 7시에 피티로 가서 오늘은 안정화 훈련 위주로 진행했어요 라운드숄더가 심하고 어깨 가동성이 안 좋고 회전 운동에 대한 적응력.. 2022. 7. 14. [운동일지]2022.07.13 크로스핏, 피티 안녕하세요, 바람여울이에요ㅎㅎ 맨날 일지를 다음날 올리고 있네요ㅠㅠ 오늘도 어제 운동 내용을 우선 올려야겠어요ㅎㅎ 이번 와드는 대학생들을 대상으로 진행된 Young Crossfit Flow라는 대회의 이벤트 1,2를 가져오셨네요🔥 대학생에서 벗어난지 너무 오래돼다 보니.... 대회를 맛 볼 수 있는 것만으로도 감사할 따름이네요ㅋㅋㅋ 덤벨 무게는 15kg*2개라서 생각보다 많이 무겁지는 않았어요. 오리지널 와드에선 이벤트1 후에 휴식시간이 있었지만, 저희 박스에서는 시간상 바로 진행하는 걸로 수정하였어요 이벤트1을 마치니 8분 6초가 소요되어서 3분간 로잉을 탈 수 있는 여유가 있었네요 로잉은 46cal를 탔네요ㅎㅎ 이렇게 새벽반 와드를 무사히 끝냈네요ㅎㅎ 나름 재밌는 와드였어요. 하다보니 17.5kg 덤.. 2022. 7. 14. 2022.07.10 소소한 소회 회자정리 거자필반이라는 말이 떠오르는 하루. 그럼에도 삶에 대한 의지를 더 불태우는 하루. 단순한 의지가 아닌 행동으로 옮김으로써 얻는 기운을 바탕으로 한 성장 그저 말뿐인 긍정이 아니라 진심으로 느끼는 벅찬 느낌의 긍정 그로써 다른 이에게 좋은 힘을 전달할 수 있는 사람 우선은 내 노력을 결과로 보여줘야 가능한 부분. 4월 이후로 3달만에 인바디 측정을 해보았다. 작년 10월 인생 최대 몸무게 82kg을 찍고 건강검진에서 살빼라는 특명(?)을 받고 바로 다이어트를 시작했다. 피티를 끊고 생전 해본적 없던 식단관리도 한지 어느덧 9개월 정도 지났고 데이터상으로는 원래 몸무게로 돌아왔고, 이제 좀 더 건강하게 몸을 만들어갈 타이밍인 것 같다. (그렇게 뺐는데 아직도 체지방률 20프로대라니...몸 만드시는 .. 2022. 7. 10. 이전 1 다음
