운동하는남자2 [운동일지]2022.07.18 크로스핏, 피티 안녕하세요, 바람여울이에요😊 또 새로운 한 주가 시작됐네요ㅎㅎ 지난 주에 이어서 이번 주에도 새벽운동과 피티(또는 헬스)를 병행하려고 합니다. 어제도 새벽같이 일어나서 짐을 후딱 챙겨 박스로 갔습니다 오늘 와드는 2인 팀으로 하는 와드! 총 12라운드 진행이고 12개의 덤벨 스내치(양손 번갈아가면서) 12개의 버피 오버 더 덤벨 12회의 25피트 셔틀런 이었네요ㅎㅎ 사실 와드만 봤을 땐 좀 할만하겠다 싶었는데... 진짜 생각보다 너무 힘들더라구요ㅋㅋㅋ(사실 항상 그렇지만😂) 덤스와 버피로 하체를 쓰니까 셔틀런의 속도가 안 붙더라구요...ㅎ.ㅎ.. 아무튼 같이 하신 분과 나름 열심히 해서 클래스 내에서는 1등이었네요 그렇게 새벽 운동을 하고 바쁜 월요일 일과를 소화했네요ㅎㅎ 오늘도 늘 그렇듯 7시에 피티가.. 2022. 7. 19. [운동일지]2022.07.13 크로스핏, 피티 안녕하세요, 바람여울이에요ㅎㅎ 맨날 일지를 다음날 올리고 있네요ㅠㅠ 오늘도 어제 운동 내용을 우선 올려야겠어요ㅎㅎ 이번 와드는 대학생들을 대상으로 진행된 Young Crossfit Flow라는 대회의 이벤트 1,2를 가져오셨네요🔥 대학생에서 벗어난지 너무 오래돼다 보니.... 대회를 맛 볼 수 있는 것만으로도 감사할 따름이네요ㅋㅋㅋ 덤벨 무게는 15kg*2개라서 생각보다 많이 무겁지는 않았어요. 오리지널 와드에선 이벤트1 후에 휴식시간이 있었지만, 저희 박스에서는 시간상 바로 진행하는 걸로 수정하였어요 이벤트1을 마치니 8분 6초가 소요되어서 3분간 로잉을 탈 수 있는 여유가 있었네요 로잉은 46cal를 탔네요ㅎㅎ 이렇게 새벽반 와드를 무사히 끝냈네요ㅎㅎ 나름 재밌는 와드였어요. 하다보니 17.5kg 덤.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음
