FRAN1 [#21]FRAN, 크로스핏 운동일지 안녕하세요, 바람여울입니다. 오늘은 오랜만에 운동 포스팅을 하려고 합니다. 시국이 시국인지라 운동 관련 포스팅을 올리는 것도 쉽지 않네요(ㅠㅠ) 제가 다니는 체육관(박스)는 매일 주기적인 방역과 사용자들의 QR코드로 출입관리 및 개인 사용도구 소독 등을 실시하고 있음을 먼저 알려드립니다. 이번에는 크로스핏에서도 정말정말 유명한 와드 중에 하나인 "FRAN(프란)"입니다. 대표적인 걸스네임 와드로서 쓰러스터 동작과 풀업 동작으로 구성돼 있는 운동입니다. 사실 해야할 개수만 보면 좀 만만하게(?) 보이는 게 이 프란인데요, 막상 해보면 탈탈탈탈 털리는 걸 경험할 수 있습니다. 운동 내용은 21-15-9 THRUSTERS(95LBS/75LBS) PULL-UPS 두 가지 동작으로 비교적 간단한 구성입니다. 첫 .. 2020. 8. 5. 이전 1 다음